• Faites-vous des siestes?
• Connaissez-vous les vertus de la sieste?
• Avez-vous envie de faire des siestes mais vous n’osez pas vous l’autoriser?

Faire des siestes est un des conseils que je donne dans la formation  » En finir avec le stress et s’ouvrir à l’éther, l’éternel «  qui fait partie du programme de formations ClairConscience.

Pourquoi faire des siestes?

Voici quelques uns des bienfaits de la pratique de la sieste en conscience:

1. Vous intérioriser:

Quand l’extérieur vous happe, vous capte, vous vampirise avec son flot d’informations et de sur-sollicitations, faites une sieste de 5 à 20 minutes!

Le simple fait de fermer les yeux vous ramène à votre monde intérieur.

Même si vous somnolez en laissant toutes vos pensées passer, vous remettez de l’ordre dans un trop-plein extérieur qui ne vous permet pas, la plupart du temps, d’assimiler ce que vous vivez.

Durant la sieste, vous récupérez vos énergies, vous vous régénérez, vous vous retrouvez.

2. Vous détacher de vos pensées:

En fermant les yeux, il est plus facile d’observer le flot de vos pensées.

Vous pouvez devenir le témoin neutre qui va se détacher des p’tits vélos qui vous tournent dans la tête.

Toutes les complications extérieures se décantent pendant ce moment tranquille que vous procure votre sieste.

3. Oublier le temps:

Même si vous devez mettre le réveil pour émerger de votre sieste dans les 20 minutes qui suivent, vous allez entrer dans votre espace intérieur synchronique pendant ce laps de temps.

Et ça, c’est régénérant!

La durée d’une sieste n’est pas importante, elle peut aller de 5 à 20 minutes et vous faire autant de bien quelle que soit sa durée.

Ces quelques minutes que vous allez prendre hors du temps-horloge vont vous reconnecter à votre présence.

En oubliant le temps, vous allez vous mettre à l’écoute de votre rythme.

4. Stimuler votre cerveau en le mettant sur PAUSE:

Les deux hémisphères de votre cerveau s’équilibrent avec une sieste.

Votre cerveau  gauche, votre cerveau analytique, va mettre de l’ordre au niveau inconscient.

Vous allez vous sentir frais et dispos au lever de votre sieste et, aussi, plus efficace.

Votre cerveau droit, votre cerveau holistique, va pouvoir se déployer durant votre temps de repos.

Vous allez vous réveiller avec de belles inspirations intuitives.

5. Harmoniser tous vos éléments:

Que vous ayez une nature FEU, EAU, AIR, TERRE, vous allez harmoniser la danse de vos 4 éléments en apprenant l’art de la sieste consciente.

Comment faire des siestes?

• Si vous ne pratiquez encore pas la sieste, alors, autorisez-vous à devenir un artiste de la sieste consciente!
• Repérez les moments où votre organisme vous en demande une: vous êtes moins concentré, vous avez moins de dynamisme, vous avez envie de vous isoler dans le calme, vous devenez irritable, vous avez un problème compliqué à résoudre et ça vous prend votre énergie…
• Voyez comment vous pouvez vous organiser pour faire vos siestes : le lieu, la durée.
• Expérimentez : avez besoin d’être assis, couché? Préférez-vous faire des siestes avec de la musique ou en silence? Besoin d’un réveil ou pas?

Je suis une « siesteuse », et vous?

Cela fait des années que je fais des siestes.

Au début, je me demandais pourquoi j’avais besoin de me reposer alors que je n’avais pas sommeil.

Et puis, j’ai remarqué que les siestes me permettaient de passer d’une activité à une autre avec aisance et fluidité (et mes activités peuvent très différentes les unes des autres…sûrement comme les vôtres, n’est-ce pas ?).

J’ai donc intégré les siestes dans ma vie.

Les siestes font partie de mes habitudes-santé pour être en bonne forme holistique.

Et maintenant, je fais une sieste en toute conscience dès que j’en ressens le besoin.

Alors, vous aussi,

Ne vous perdez dans le monde extérieur

Retournez régulièrement dans votre monde intérieur avec une sieste

L’art de la sieste est un des conseils, parmi pleins d’autres, de la formation  » En finir avec le stress et s’ouvrir à l’éther, l’éternel… ».

Si vous souhaitez découvrir TOUS les conseils pratiques de la formation, cliquez ici!